здравје – Страница 42

Зборот „масти“ често има негативна конотација, но на телото му требаат одредени здрави масти за да функционира правилно. На пример, мастите се неопходни за градење клеточни мембрани, изолација на нервите, а тие исто така обезбедуваат многу витамини, вклучително А, Д, Е и К, да работат како што треба. Премногу ограничување на […]

Иако генетиката и возраста влијаат на тоа колку ефикасно работи вашиот метаболизам, дневните навики исто така играат улога, а нивото на стрес, квалитетот на спиењето, здравјето на цревата и чувствителноста на инсулин се фактори кои можат дополнително да го „забават“. Кога се чувствувате летаргично или се борите да ја одржите вашата тежина, примамливо е да […]

Кортизолот, познат како хормон на стрес, во мали количини го подготвува телото за одговорот „бори се или бегај“, но премногу од него може да предизвика воспаление и мноштво здравствени проблеми. Хроничниот стрес влијае на секој дел од телото – од дигестивниот систем и кожата до срцето и мозокот. Д-р Кунал Суд открива шест знаци на […]

Жените сè повеќе се свртуваат кон природата и лековите што ни ги нуди, без страв од несакани ефекти. Наглите промени на температурата на воздухот и постудените денови носат ризик од настинка во јајниците, што го попречува нормалното секојдневно функционирање на жените. Воспалението на јајниците најчесто е бактериска инфекција која влијае на пределот на јајниците и […]

Луѓето имаат различни мислења за многу работи – а една од нив е најдоброто време за миење заби. Додека една група вели дека миењето заби пред појадок е идеално, друга вели дека е најдобро после појадок. Дали треба да ги миете забите пред или после појадокот? За повеќето луѓе, четкањето во исто време секој ден […]

Вежбите за сила се клучен фактор за здраво стареење, посилни мускули и подобра отпорност. Но, за да се движите добро, да останете без повреди и да останете во форма со децении, на вашето тело му се потребни и флексибилност, рамнотежа и мобилност. Ако вежбите за истегнување или рамнотежа ви изгледаат „премногу бавни“ во споредба со […]

Дијабетесот или шеќерната болест е хронична болест во која нивото на гликоза (шеќер) во крвта е покачено. Како што објаснуваат лекарите, оваа болест може да зафати многу делови од телото, вклучувајќи ја и кожата. Кога дијабетесот влијае на кожата, тоа често е знак дека нивото на шеќер во крвта е превисоко. […]

Дури и ако се чувствувате уморни и исцрпени пред да заспиете, повеќето заспиваат знаејќи дека до утрото ќе бидат одморени и полни со енергија. Сепак, не сите имаат толку среќа. Според истражувањата, еден од 13 луѓе го дочекува главоболка од моментот кога ќе се разбуди. Постојат неколку причини зошто е тоа така. […]

Губењето на косата е природен процес. Нормално е да изгубите помеѓу 50 и 100 влакна во еден ден. Но, доколку забележите дека ви паѓа премногу коса, можно е да има друг проблем. Причините за губење на косата се различни, а ова се најчестите: Не јадете доволно протеини Протеините помагаат […]

Кога ќе спомнеме регулирање на крвниот притисок, најголем број од нас помислуваат на висок крвен притисок. Можеби со право, затоа што знаеме дека е многу честа појава. Но, има и такви луѓе кои се соочуваат со проблем како што е низок крвен притисок, па ајде да видиме што може да се направи и во едниот […]

За нешто што го правиме секој ден, јадењето може да изгледа комплицирано. Особено кога постојано бараме здрава исхрана. Можеби сте слушнале дека треба да јадете повеќе растителни влакна, помалку натриум, но малкумина имаат време да ги избројат сите грамови и калории. Во таа смисла, вреди да се обрне внимание на знаците на здрава исхрана во […]

Маслото за готвење изгледа како едноставна состојка, сè додека не почнеме да ги споредуваме различните типови. Земете ги, на пример, маслиновото и кокосовото масло. И двете масла имаат свои обожаватели и репутација како здрава храна, но нивните својства, вкус и ефекти врз телото значително се разликуваат. Едното е совршено за салати и медитерански јадења, другото […]

Ниските нивоа на магнезиум или витамин Д можат да го зголемат ризикот од анксиозност, а подобрувањето на вашите нивоа со земање додатоци или јадење одредена храна може да помогне во намалувањето на чувството на анксиозност, пишува Health. Како комбинирањето на магнезиум и витамин Д влијае на анксиозноста? Магнезиумот и витаминот Д можат да помогнат во […]

Категорија: здравје

Што се ДОБРИ МАСТИ и каде можат да се најдат? Тие се неопходни за здравјето

Четири подмолни фактори кои негативно влијаат на вашиот метаболизам

5 знаци дека имате покачено ниво на кортизол

ОВА ГИ МАЧИ МНОГУ ЖЕНИ! Чај направен од две билки го регулира циклусот, го смирува ВОСПАЛУВАЊЕТО НА ЈАЈНИЦИТЕ, а вака треба да го пиете

Еве кога е најдобро да ги миете забите

Зошто флексибилноста е подеднакво важна како и градењето мускулна маса

ПРОМЕНИ НА КОЖАТА КОИ УКАЖУВААТ ЗА ДИЈАБЕТЕС: Прво погледнете ги пазувите, прстите и пределот околу веѓите!

5 ПРИЧИНИ ЗОШТО СЕ БУДИТЕ СО ГЛАВОБОЛКА: Проверете дали страдате од лош квалитет на сонот, тешка вечера или анксиозност

НАЈЧЕСТИ ПРИЧИНИ ЗА ОПАЃАЊЕ НА КОСАТА: Еве кога тоа е причина да се грижите и да одите на лекар

ИМАТЕ ВИСОК КРВЕН ПРИТИСОК? Нутриционистите откриваат КОИ НАМИРНИЦИ ЌЕ ВИ ПОМОГНАТ ДА ГО НАМАЛИТЕ!

Седум знаци кои покажуваат дека се храните правилно: Веднаш се гледа на телото

МАСЛИНОВО ИЛИ КОКОСОВО МАСЛО – Кое е поздраво?

ПРИРОДНИ СОЈУЗНИЦИ ПРОТИВ СТРЕС: Два витамини го смируваат телото и умот