Категорија: здравје

За да го отстраните константниот умор, кој најверојатно е резултат на недостаток на одредени витамини и минерали, потребно е да конзумирате храна која ќе ги надополни овие недостатоци. Најдобро е да јадете јајца и свежи салати. Се препорачува секој ден да конзумирате по една чаша сок од моркови и портокали кои содржат витамини А и […]

Сите ние би сакале помалку обврски, долг ден, помирен живот… Уште денес можете да му свртите грб на стресот – ако вие тоа го одберете. Еден од најголемите недостатоци на стресот е во тоа што тој самиот се ”подхранува” себе си. Ве уверува дека неможете да најдете слободно време…Еве како да почнете борба против стресот  […]

Врвниот напиток од црвено овошје ќе ја задоволи потребата на организмот од витамини, минерали, билни влакна и антиоксиданси, ќе го намали ризикот од настинки и ќе го забрза заздравувањето на организмот. За да имате силен имунитет кој опаѓа за време на зимата, неопходно е во вашиот организам да внесете многу витамини, минерали и антиоксиданси. За […]

Дали сме успешни во нешто или не често зависи од нашата концентрација. За се што правиме, било каква работа или учење, клучна е концентрацијата. Концентрацијата многу лесно се губи, а тешко се враќа, особено ако не сме во најдобра физичка форма. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да се сконцентрирате и да ја задржите […]

Кратките денови, студеното време, недостатокот на светлина се само дел од причините зошто зимно време владее вистинска депресија. Според критериумите на светската здравствена организација, зимската депресија се карактеризира со лошо расположение, губење на интерес, постојано чувство на замор, несоница или постојана поспаност, пореметување на апетитот, слаба концентрација, чувство на вина, тага и многу други симптоми. […]

Во денешно време стресот се повеќе станува неразделен дел од нашиот живот. Но честите вакви состојби имаат многу негативен ефект по нашето физичко и ментално здравје. Сврзаните со него промени во организмот го зголемуваат многукратко ризикот од инсулт, заболување на дигестивниот тракт, нарушување на сонот, имотентност, бронхиална астма, покачено ниво на холестерол, опаѓање на имуниот […]

Фитнес инструкторите на оние кои сакаат да бидат во добра кондиција, им советуваат да вежбаат три пати неделно. Заради недостатокот на време и мрзливоста многу луѓе не се доволно физички активни. Доколку нередовно спортувате, нема потреба еднаш во 15 дена физички да се исфорсирате и да добиете запаление на мускулите. Најефективно е да вежбате почесто […]

Истражувањата објавени во „Американското списание за клиничка исхрана“ покажаа дека магнезиумот штити од мозочен удар. Резултатите уште еднаш го потврдија значењето на внесувањето на овој минерал, кој ќе го најдете во зелениот зеленчук, јаткастите плодови, гравот и интегралните житарки. Истражувањата, во кои беа вклучени околу 250.000 луѓе од Америка, Европа и Азија, траеја околу 10 […]