Неодамнешните истражувања укажуваат на придобивките од вежбањето за менталното здравје, вклучувајќи ги и неговите позитивни ефекти врз квалитетниот сон и општата состојба на телото. Сепак, фактот останува: вежбањето согорува калории и ви помага да изгубите тежина и да ја задржите. „Одржувањето на калориски дефицит во текот на денот е клучно за некој што се обидува […]












