По долго седење, одлична идеја е да ги размрдате мускулите на нозете. Ви предлагаме сет на вежби за дома во траење од 12 минути. Не само што ќе ги активирате сите мускули на нозете, туку и ќе ги затегнете. Немате повеќе изговори, почнете да вежбате! Погледнете го планот за обука:












