Категорија: Исхрана

РЕДОВНОТО одење во теретана, активен живот и вежбање сигурно ќе резултираат во дефинирано тело и мускули. Се разбира, резултатите нема да бидат видливи преку ноќ, но исто така можете да го забрзате процесот со правилна исхара. Ако сонувате за затегнато тело и мускули, овие пет намирници ќе ви помогнат побрзо да ја зголемите вашата сила […]

Во есенските денови почнува сè повеќе да ни недостасува утринското сонце кое ни дава сила и ни помага да се одвоиме од креветот. За среќа, постои појадок што нè исполнува со енергија и ни дава мотивација за да станеме. Добрите масти наутро ни даваат енергија за целиот ден и ја одржуваат рамнотежата на нашите хормони, […]

Дали имате доволно време да го подготвите ручекот што го сакате за вашето семејство? Во ситуации како овие, секогаш е добро да имате храна во кујната што ќе ви овозможат брз, но вкусен оброк. Домати Без разлика дали е сезонска или не, секогаш можете да ги имате доматите дома – свежи, во тетрапак, конзерва или […]

Понекогаш ви се чини дека пробавте сè, но килограмите не исчезнуваат, а тоа е затоа што не успеавте да го постигнете калорискиот дефицит, што е предуслов за ефикасно топење на маснотиите. За постигнување на калориски дефицит може да ви помогне вашето секојдневно планирање на оброците . Планирајте го секој оброк така што ќе се состои […]

Дали за добро здравје и одржување на витката линија е подобро мрсен сендвич за појадок или прескокнување на утринскиот оброк? Здравиот појадок подразбира нешто друго. Мрсен појадок Во една студија, истражувачите сакале да видат како мрсниот појадок влијае на кардиоваскуларниот систем на 20 здрави луѓе, кои, во просек, имале 23 години. Учесниците во студијата јаделе […]

Како вечерните оброци влијаат врз тежината и благосостојбата? Во 21 от век, се обидуваме повеќе свесно да му пристапиме на проблемот со вишокот килограми: редовно вежбаме, остануваме подалеку од едноставни јаглени хидрати, се обидуваме да јадеме повеќе зеленчук и овошје. Но, дури и оние кои ригорозно размислуваат за својата исхрана, честопати си дозволуваат мала слабост […]

Се чини дека од самиот почеток бараме совршен стимуланс. Пишувајќи го ова во 21 век, можеме со сигурност да кажеме – работите не се промениле многу! На листата со природни афродизијаци и нема крај. Нема ништо што луѓето не би го јаделе ако тоа им помогне да ги подобрат своите сексуални перформанси. И ако ги […]

Поканете ги пријателите на летна забава и воодушевете ги со овие освежителни безалкохолни пијалоци! 1. Ако скате да направите вистински освежителен пијалок, измешајте 2 лажици сок од алое вера, 75 мл минерална вода и 1/2 лажичка сок од лимон. Сето ова добро измешајте и сервирајте со мраз. 2. Наместо лимон, можете да ставите 1/2 лажичка […]

Едно од најчестите прашања на кое нутриционистите и професионалците за диета треба да одговорат е: дали треба да се откажеме од леб и (или) десерт за време на вечерата ако сакаме да изгубиме тежина. За среќа на сите нас кои сакаме благо, одговорот е – секогаш е подобро да се избере десерт! Иако, на прв […]