Исхрана – Страница 339

И дали е тоа навистина потребно? Солта во моментов се наоѓа во скоро целата храна – а приврзаниците на здравата исхрана повикуваат да се откажување од додавање сол на оброк не само за време на диетата, туку и на дневна основа. Дали е можно да се замени солта и како тоа влијае на здравјето на […]

Селенот е есенцијален минерал кого во организмот го има во траги, но неопходен е за живот и за нормално функционирање на организмот. Медицински гледано, микроелементите му се потребни на телото во исклучително мали количини, помалку од 50 мг на ден. Недостигот на тие елементи, од друга страна, може да предизвика сериозни физиолошки нарушувања во организмот. Иако […]

Покрај идеалната локација и добро друштво, не ви треба многу за добар пикник. Храната е секако еден од главните фактори, особено онаа што ќе ја подготвиме брзо, а сепак ќе биде нешто попосебна од онаа што можеме да си ја дозволиме поинаку. Покрај тоа, добро ќе ни дојде освежување од вода со лимон во термос […]

Кога сте гладни доцна навечер, дефинитивно треба да ја земете предвид големината на порцијата и да изберете храна која е извор на протеини, растителни влакна и има низок гликемиски индекс, заситени маснотии и содржина на сол. Има список на она што се препорачува да се јаде пред спиење затоа што ќе ве засити и во […]

Колку сме постари, толку е потешко да одржуваме добра форма и соодветна тежина За да останат витки, повеќето жени гладуваат во подоцнежните години, но ова не е само неефикасно, туку е и многу опасно. Алена Богатова, застапничка за убавина и здравје, автор на курсот „Јас сум секогаш убава!“, Состави список на правила за исхрана во […]

Во современиот пристап кон правилна исхрана, храната се дели на различни групи. Лебот, како основна храна со жито, се конзумира секој ден во нашата национална диета. Над 50% од енергијата се обезбедува од леб. Постојат основни видови леб и пецива кои се состојат од: пченица и ‘ржан леб и пецива, леб и колачи направени од […]

Многу луѓе јадат премногу брзо, а оваа лоша навика може да предизвика голем број на проблеми во организмот, како надуеност, рефлукс и зголемување на телесната тежина. Познато е дека варењето започнува во устата, па токму затоа брзината со која внесуваме храна е од големо значење. Многу луѓе јадат премногу брзо, а оваа навика може да […]

Д-р Роберт Греам – здравјето не започнува во болницата, туку во нашата заедница, куќите, кујните … Работата на д-р Роберт Греам – овластен лекар кој ја комбинира конвенционалната медицина со традиционалната, се заснова на пет главни столба: храна, релаксација, физичко вежбање, квалитетен сон и среќа. Неговиот пристап е интегрален и има за цел да ги […]

Се препорачува да јадете неколку бадеми секој ден, бидејќи е исклучително здраво. Но, ќе го почувствувате нивното негување уште повеќе ако ги оставите натопени во вода преку ноќ. Впивањето на вода во бадемите ја намалува количината на танини и киселини кои се наоѓаат во лушпата, што може да ја намали апсорпцијата на хранливи материи од […]

За да добиете голем босилок треба да го извлечете максимумот од растението, а тоа ќе го направите ако му дадете доволно топлина, сонце и влага. Ако сакате да одгледувате босилок, на растението треба да му обезбедите голема саксија затоа што на корените му се потребни многу простор и земја за да расте. Доколку имате бавча, […]

Алкохолот е присутен на секоја забава и прослава без разлика на поводот и многу луѓе го прифаќаат како најдобар начин да се релаксираат, полесно да комуницираат и да се дружат. Но, кога се работи за пиењето алкохол, постои тенка линија помеѓу пиењето за подобра забава и пиењето кое ја уништува забавата. Еве неколку практични совети […]

Фрижидерот е апсолутно неверојатен изум кој помага во складирање на храната. Сепак, не сите намирници може да се чуваат во фрижидер. Некои од нив не толерираат ниски температури. Еве список на продукти што треба да ги чувате подалеку од фрижидерот: 1. Леб Ако го ставите лебот во фрижидер, тој ќе се исуши уште побрзо, плус […]

Доколку јадете црн леб и интегрални житарки три пати дневно, ќе го намалите ризикот од развој на рак на цревата за 20%. Овие намирници се богати со елементи кои ја зајакнуваат природната одбрана на организмот. Нучницитe утврдиле дека прехраната богата со диетални влакна, за којашто веќе е утврдено дека штити од кардио-васкуларни болести, штити и […]

Категорија: Исхрана

Правилна исхрана: како можеме да ја замениме солта?

Најсилниот антиоксиданс во природата: Овој минерал штити од канцер, го чува срцето и го зајакнува имунитетот! Eве во кои намирници најмногу го има!

Викендот е пред нас, па зошто да не го искористиме за излет? Еве неколку предлози за брза закуски што можете да ги понесете со вас

Постојат намирници кои можете да ги консумирате пред спиење без да чувствувате грижа на совест

Диета за жени по 35-годишна возраст: Ако ги следите овие правила, нема да имате ниту еден грам вишок!

Лебот е многу важна намирница во исхрата. Еве кој вид на леб е најдобар за вашето здравје

Jадете брзо? Оваа лоша навика што може да предизвика многу проблеми!

Д-р Роберт Греам: Што е чиста исхрана и како го подобрува здравјето

Зошто треба да ставите бадеми во вода преку ноќ?

Еве како да одгледате раскошен домашен босилок

Како да пиете алкохол без вечерта да ви заврши како„црна дупка“?

7 намирници кои никако НЕ се чуваат во фрижидер: Се расипуваат, венеат, се распаѓаат …

Храна што драстично го намалува ризикот од рак