Исхрана – Страница 340

Едно од најчестите прашања на кое нутриционистите и професионалците за диета треба да одговорат е: дали треба да се откажеме од леб и (или) десерт за време на вечерата ако сакаме да изгубиме тежина. За среќа на сите нас кои сакаме благо, одговорот е – секогаш е подобро да се избере десерт! Иако, на прв […]

Клучот за здравјето е разновидна исхрана. Но, изгледа дека вегетаријанската има многу предности. Поточно, истражувањата потврдија дека исхраната базирана на растителни намирници, овошје, зеленчук и житарки го намалува ризикот од дијабетес тип 2. „Докажавме дека конзумирањето на храна без месо го намалува ризикот од дијабетес тип 2 за дури 23%“, објасни докторот на универзитетот Харвард, […]

Боровинките се најздрави за јадење свежи, што значи дека сега е најдобро време да уживате во ова овошје. Неколку неодамна објавени студии ги потврдија здравствените својства на боровинките, вкусно овошје, примамливата сино-виолетова боја, чија сезона е сега. Споредено со другите овошја, боровинките имаат најголема количина на антиоксиданти и други фитохемикалии кои го намалуваат притисокот, ја […]

Сѐ почнува од главата, сме слушнале многу пати. Овој принцип исто така може да се примени и кога станува збор за диета. Ако одлучиме да јадеме поздраво, нема да биде доволно да се фокусираме само на зеленчук, да го намалиме внесот на масти и јаглехидрати, туку и да размислуваме на одреден начин. Германската студија покажа […]

Што ќе се случи доколку во нашето мени го додадеме ова сезонски овошје? Ја продолжува младоста Витаминот Ц, кој го има во изобилство кај праските, го стимулира производството на колаген, што и дава еластичност на кожата. Покрај тоа, овој витамин ги блокира слободните радикали, кои се главна причина за стареењето. Содржи протеин Помага за регенерирање […]

Научниците идентификуваа група мозочни клетки кои го контролираат апетитот и се одговорни за нарушувања во исхраната што резултираат со зголемување на телесната тежина. Во експериментите со глодари, овие клетки откриле дека создаваат неврони чија специфична улога е да го контролираат апетитот. Научниците од Универзитетот во Источна Англија објавија дека тоа значи дека апетитот не е […]

Клучот е всушност да го зголемите внесот на намирници кои ќе ви помогнат при согорување на масните наслаги. Според диететичарката д-р Ванди Басилијан, клучот за успешно губење на килограмите е во конзумирање на храна полна со вода, како лубеница, краставица, пиперки, јогурт, јајца и авокадо. Интересно е колку лубеницата делува сито на нашиот организам, затоа […]

Дали некогаш сте се запрашале зошто ви се јаде чоколадо кога сте тажни? Или зошто одредена храна ви помага да се смирите кога сте напнати и нервозни? Различни видови на храна влијаат на нашето расположение на различни начини, а нашето тело тоа многу добро го знае. Дозволете ни да ви предложиме што треба да јадете […]

Бидејќи пролетта е време кога сѐ се буди и сѐ се менува, кога ќе се продолжи денот и сонцето ќе блесне, детално ги „прочешлуваме“ гардероберите, ја менуваме фризурата, интензивно ги посетуваме козметичарите и фитнес центрите, а често се случува да заборавиме на најважната работа – детоксификација на организмот. За среќа, постојат шејкови кои лесно се […]

Променете ги овие работи и повеќе нема да имате проблеми со чувството на подуеност. Внимавајте сo алкохолот – сите ние подуеностa ja поврзуваме пивото (пивски стомак), но всушност сите алкохолни пијалоци можат да предизвикаат подуеност. Прескокнете ги спортските пијалаци – ако не се занимавате професионално со спорт, бидејќи овие пијалоци содржат премногу вештачки засладувачи, натриум […]

Куркумата е неизбежна состојка во индиската кујна, но ако не јадете индиска храна секој ден, како да го внесете овој совршен зачин во вашата исхрана? Лесно! Зачинете ја топлата вода со лимон.За понатамошно подобрување на вкусот, додадете прстофат цимет кој има анти-воспалителни својства и може да го стабилизира нивото на шеќер во крвта (што значи […]

Доаѓа пролетта – време е да изгубиме се што се наталожило во текот на зимата. Некои од намирниците на оваа листа нема да ве изненадат (на пример, авокадото и зелениот чај се познати по тоа дека помагаат за губење на тежината), но за оние на кои одрекувањето не им е силна страна, за утеха е […]

Овие намирници ќе ви додадат години младост. Грашок Не е важно како го јадете грашокот, важно е да го јадете. Докажано е дека грашокот поради антиоксидантите што ги содржи, го забавува стареењето на нивото на клетките. Ореви Оревите веќе се покажаа дека имаат позитивен ефект врз мозочната активност, но дали знаете дека ако јадете ореви […]

Категорија: Исхрана

Најголемата дилема: дали да се откажеме од леб или од благо?

Игзледа дека вегетарјанската храна всушност е најдобра за нашето здравје

Колку често јадете боровинки? Токму сад со ова овошје може да има добар ефект врз вашето здравје

Дали диетата почнува од главата?

7 прекрасни својства на праската – зошто е корисна за нашата кожа

Постојат мозочни клетки кои го контролираат апетитот

Ако го зголемите внесот на овие намирници ќе ослабете лесно, без диети и вежбање

Емоции: Што да јадете во зависност од расположението?

Време е за пролетен детокс: Напиток од пет состојки за чистење на организмот

9 дневни навики кои ќе ви помогнат на патот до рамен стомак

Утрински еликсир: Здрав напиток за почеток на денот

15 намирници со кои вашиот стомак (докажано) ќе биде рамен

6 работи кои треба да ги јадете ако сакате да изгледате помладо