Исхрана – Страница 340

Во лето, генерално, треба да трошиме помалку калории, т.е. енергија што ја добиваме од храната, што е дополнителна причина за да се избегне масна и тешка за варење храна. Пред се , треба да избегнуваме многу зачинети јадења печена, пржена и масна храна и производи од месо, кофеин, газирани пијалоци… Масната и тешката храна ја […]

table-with-grains-vegetables-fruit-768-e1593528126877.jpg

Многу луѓе имаат негативен став во врска со инсулинот, бидејќи со бројните болести нивото на овој хормон во организмот се зголемува и луѓето никогаш не можат да го изгубат вишокот килограми, без оглед на тоа колку и да се обидуваат.Ние ќе ви откриеме како да го одржите вашиот инсулин под контрола и со тоа да […]

Овие намирници можат да го нарушат нервниот систем и да предизвикаат ненадејни промени во расположението, и на крајот депресија. Kолчу што можете, избегнувајте: 1. Сол Високиот внес на сол може да ја блокира работата на жлездите кои лачат адреналин, кој е одговорен за енергија и подигање на расположението. Ако претерате, ќе бидете раздразливи и уморни. […]

Потребни ви се пет минути за да го направите, регулирајте ја диетата и редовно консумирајте го. Потребно е: 60 грама магдонос 1 лимон 2,3 дл вода Подготовка: Исечете го магдоносот и исцедете го сокот од лимон. Ставете ги двете состојки во чаша и истурете ја водата. Пијте го пијалокот наутро на празен стомак само пет […]

Многу е вообичаена заблуда дека сите хранливи материи се наоѓаат во кората од компири. Но тоа е далеку од вистината, вели нутриционистот Констанс Браун-Ригс, додавајќи дека повеќе од половина од хранливите материи се во самите компири. Единствената важна состојка што ја губиме ако лупиме компири се влакна, тврди таа, додавајќи дека станува збор за околу […]

Уште еден додаток во богатиот избор на билни млека, што можеме да го направиме и дома. Особено е вкусно да се пие кога е разладено, затоа што така доаѓа до израз неговиот богат вкус. За литар млеко од кикирики потребни се:– 300 гр несолени кикирики (гранатирани)– 1 литар вода– 1 прстофат Хималајска сол– По желба, […]

Важно е да конзумирате намирници кои во составот има јаткасти плодови во големи количини. Без магнезиум не можеме на функционираме нормално, бидејќи е поврзан со стотици хемиски процеси во нашето тело. Тој е минерал чиј недостаток е тешко клинички да го дијагностицираме, поради што често предизвикува и “невидливи симптоми”. Недостатокот на магнезиум ја намалува потребната […]

Екпертите велат дека изборот на намирници е најважен Доколку се прашувате дали е добро да јадете пред тренинг, или после, експертите велат дека нема да погрешите ни во двата случаеви, но мора да водите сметка во изборот на намирници и времто во кое ќе јадете. Фитнес инструкторите перепорачуваат барем 3 часа пред тренинг да изедете […]

Во неодамнешниот труд објавен во американското списание за клиничка исхрана, истражувачите од Универзитетот во Источна Финска откриле дека земањето фосфатидилхолин, хемиски претходник на холин, доведува до намален ризик од деменција кај средовечни и постари мажи. За да се разбере поврзаноста помеѓу внесот на холин и ризикот од развој на деменција, тимот ги проучувал податоците од […]

Ако престанете да го консумирате 10 дена, потребата за него значително ќе се намали Ако не можете да издржите еден ден без неколку барови чоколади, слатка храна, газирани пијалоци, време е да се применуваат диети за да се ослободите од шеќерот. Докажано е дека само 30 проценти од шеќерот се внесува во форма на храна […]

Можно е килограмите да исчезнат релативно брзо Многу жени сонуваат за тоа да ги изгубат вишокот килограми во еден ден. Тоа секако е невозможно, но постојат начини за релативно брзо да “стопите” неколку килограми. Ако утре имате важен состанок, сакате да изгледате послабо и тоа ви е многу важно, ви даваме некои совети за […]

Еден од најдобрите растителни извори на магнезиум и други хемиски соединенија кои промовираат добар сон е наут семето, кое е идеален избор за вечера,за сите кои страдаат од несоница. Наут и Сон – Гарбанцо семињата содржат сложени јаглени хидрати кои му помагаат на нашето тело да произведува серотонин. Иако серотонинот е почесто поврзан со добро […]

Многу е важно кое чоколадо го јадете, бидејќи тоа може да ви биде од корист, но и да ве наведе да се однесувате како зависник Колку пати ви се случило да кажете дека ќе изедете само една коцка или еден ред чоколадо, а на крај да го изедете целото? Поради што многумина не можат да […]

Категорија: Исхрана

Оваа храна го лади телото одвнатре и ги топи килограмите: Најдобра диета за летните горештини!

Инсулин диета – Единствен начин на исхрана кој засекогаш ги симнува вишокот килограми!

Главниот виновник за депресија и лошо расположение: Овие намирници го уништуваат нервниот систем!

ТРИ КИЛОГРАМИ ЗА ПЕТ ДЕНА: Со овој пијалок, маснотиите буквално се топи сами!

Одговорот на вечното прашање: Дали компирот е поздрав ако не се лупи?

Еве како самите да си направите млеко од кикирики!

Недостаток на овој минерал доведува до депресија и мачнини, а највеќе го има во јаткастите плодови

Што е добро да јадете пред, и после тренинг?

Храната што содржи холин го намалува ризикот од деменција!

Надминете ја оваа лоша навика еднаш засекогаш – Исхрана што ќе ви одвикне од шеќер за 5 дена!

5 начини да “стопите” 2 килограми за 24 часа

Нутриционистите тврдат: Постои храна која го решава проблемот со спиењето

Зошто чоколадата предизвикува зависност и како да ги искористите нејзините предности на здрав начин?