Категорија: здравје

Будењето со главоболка често се поврзува со состојби како што се нарушувања на спиењето и алергии. Идентификувањето и справувањето со овие причини може да помогне во ублажување на утринските главоболки. Иако повремените утрински главоболки можат да се појават од различни причини и обично не се причина за загриженост, нивното често појавување може да укажува на […]

Доколку имате проблеми со заспивањето во топлите ноќи поради високите температури, постои едноставен трик што може да ви помогне брзо да се разладите пред спиење. Тропскиот бран што повторно ја погоди нашата земја нè исцрпува и ни остава сè помалку идеи за тоа како да се справиме со високите температури. Во текот на денот, телото […]

Експертите објаснија колку сон им е потребен на повеќето луѓе за нормално функционирање и кога хроничната лишување од сон го зголемува ризикот од болест и прерана смрт. Д-р Том Чемберс, специјалист за медицина на спиење, рече дека популарната препорака за осум часа сон не е подеднакво неопходна за секого, но дека сè што е помалку […]

Многу луѓе мислат дека пиењето доволно вода е доволно за да останеме добро хидрирани, но грешките што ги правиме во текот на денот можат да го спречат нашето тело да го добие она што му е потребно. Хидратацијата не е само пиење вода. Нашите тела имаат сложен систем за регулирање на течностите, а начинот на […]

Витаминот Д игра важна улога во одржувањето на здравјето на телото, а неговиот недостаток може да влијае на способноста на телото ефикасно да се бори против вируси и други инфекции. За разлика од повеќето витамини, витаминот Д е вклучен во бројни процеси во телото. Една од неговите најважни функции е да го поддржи имунолошкиот систем, […]

Сонот игра клучна улога во одржувањето на здравјето на срцето, а експертите предупредуваат дека не само времетраењето и квалитетот на спиењето се важни, туку и положбата во која спиеме. Кардиологот Ченг-Хан Чен истакнува дека за време на спиењето, телото се обновува, а кардиоваскуларниот систем се регенерира, поради што положбата на спиење може да има големо […]

Ако чувствувате дека секој ден е ист, дека имате малку за што навистина да бидете среќни и дека ви недостасува тоа чувство на возбуда, причината можеби не е стрес или замор. Експертите велат дека одговорот често лежи во нешто што едвај го забележуваме – живот без нови искуства. Многумина веруваат дека би биле посреќни ако […]

Вежбите без тежина можат да помогнат во градењето мускули и сила, но нивната ефикасност зависи од тоа како напредувате низ тренингот. Тренингот без тегови, како што се склекови, исчекорувања и чучњеви, експертите го опишуваат како прифатлива и практична опција бидејќи може да се прави речиси насекаде. Кристи Ларсон, основач на студиото за тренинг на сила […]

„Метро“ пишува дека едноставна техника на „активирање“ може да им помогне на канцелариските работници да го зголемат дневниот број на чекори без да прават долги паузи и да излегуваат од нивниот работен ритам. Овој метод, развиен од „Vitality’s Habit Index“, се базира на избор на неколку точки во канцеларијата, како што се бокалот, апаратот за […]

Сончањето и солариумот повторно стануваат популарни кај младите луѓе, и покрај предупредувањата на лекарите дека УВ зрачењето значително го зголемува ризикот од меланом и трајно оштетување на кожата. Никол Симс почнала да користи солариум на 15-годишна возраст бидејќи, како што вели таа, речиси сите во нејзината околина го правеле тоа, особено пред училишните настани. Осум […]

За време на топлотен бран, многу луѓе го оставаат вентилаторот вклучен до утрото, но експертите предупредуваат дека овој метод на ладење може да предизвика повеќе здравствени проблеми. Вентилаторот може да го олесни спиењето во прегреана просторија, но ноќниот проток на воздух не е без последици. Доктор Хана Пател вели дека луѓето со алергии на прашина […]