На организмот му е потребен многу значаен минерал кој помага за зацврснување на коските, ноктите и косата. Станува збор за минералот силициум. Силициумот го помага создавањето на ензимот prolyhydroxylase кој е важен при формирањето на колагенот во коските, `рскавицата и сврзното ткиво. Овој минерал може да се најде во: бадемите, јаболката, цвеклото, целерот, грозјето, кафеавите […]












