Исхрана – Страница 40

Огромен број на луѓе низ светот имаат некој вид на проблем со очите, како последица на стареење или пак генетски наследно. Здравјето на очите треба да се чува и одржува, па според истражувањата, докажано е дека некои намирници богати со одредени состојки може да помогнат и да го намалат ризикот од очни болести. […]

Овој природен еликсир делува како детоксикација, го зајакнува имунитетот и го чисти црниот дроб од насобраните токсини. Како што деновите се скратуваат, телото често испраќа јасни сигнали дека му е потребна помош – замор без причина, сив тен, подуеност и пад на концентрацијата не се само последица од настинката, туку знак дека црниот дроб и […]

Чиа семето има многу придобивки за нашето здравје. Но, за да се манифестира нeговото благотворно дејство, мора да се земе предвид количината и зачестеноста на конзумирањето на оваа суперхрана. Луѓето се повеќе се свртуваат кон здравата исхрана, а една од состојките што не треба да се пропушти е чиа семето. Чиа […]

Правилото 30-30-30 е сè попопуларен метод за слабеење благодарение на неговиот едноставен принцип: јадете 30 грама протеини во првите 30 минути од будењето, а потоа се посветувате на 30 минути кардио со низок интензитет. Овој метод се заснова на истражување кое покажува како комбинацијата од појадок богат со протеини и умерена физичка активност може да […]

Мандарините се омилено сезонско овошје, особено на есен, но честопати не е лесно да се изберат оние што ќе бидат слатки и вкусни. Според тоа, постојат неколку едноставни знаци на кои треба да обрнете внимание за секогаш да избирате квалитетни мандарини. Прво, бојата на кората може да открие многу за зрелоста на мандарината. Потемна и […]

Таканаречените добри бактерии или пробиотици ја обработуваат храната во цревата, но и ги потиснуваат штетните видови бактерии и вируси и ги разградуваат токсичните материи. Урамнотежената цревна микрофлора е неопходна за здравје и виталност. Поради неправилна исхрана, стрес, лекови (особено антибиотици) и нездрави навики, како што се пушењето и прекумерното консумирање алкохол, често се нарушува рамнотежата […]

Ако имате над 30 години, веројатно ви паднало на ум дека еден ден може да ве зафати деменција. Многу луѓе се грижат за деменција и Алцхајмерова болест бидејќи за жал сè уште нема лек за нив. Иако науката не може да ги спречи овие катастрофални болести, една нова студија сугерира дека нешто добро во нашата […]

Секоја од моќните состојки на овој појадок има низа поволни дејства, а сите заедно се одлична енергетска бомба идеална за почеток на денот. Овој рецепт за појадок е едноставен за подготовка, така што ниту оние кои не се вешти во кујна не можат да кажат дека нема да знаат да го подготват. Обидете се да […]

Маслиновото масло се препорачува како составен дел од вашата исхрана, а неколку упатства можат да ви помогнат да го изберете најдоброто. Прво на сите, како што советуваат експертите за исхрана, важно е да се обрне внимание на етикетите на пакувањето. Маслиновите масла со највисок квалитет се означени како „екстра девствено“, што значи дека се добиени […]

Печурките, богати со витамин Д, можат да бидат лесен начин за зајакнување на вашиот имунолошки систем во време кога сме помалку изложени на сонце. Вклучувањето на печурките во вашата дневна исхрана, особено за постарите лица, е практичен начин да останете здрави во текот на постудените месеци. Витаминот Д игра клучна улога во правилното функционирање на […]

Кога размислуваме за диета, обично ги броиме калориите во храната, но забораваме дека и она што го пиеме има своја цена. Алкохолот не содржи хранливи материи, но има многу енергија, и тоа „празна“ енергија – која лесно се претвора во вишок килограми. Еве еден краток водич за пијалоците што најмногу ве дебелеат, а кои се […]

Кога доаѓаат постудените месеци, станувањето од кревет може да изгледа како мака за многумина. Наместо да пиете кафе, постои подобар пијалок кој ќе ви даде енергија – ѓумбир шотови. Тие исто така ќе ви помогнат да се борите против вирусот. За подготовка, ќе ви требаат: големо парче ѓумбир, едно јаболко, еден исцеден лимон и неговата […]

Протеините се една од најважните компоненти на здравата исхрана и играат клучна улога во функционирањето на целото тело. Освен што помагаат во градењето на мускулите, протеините влијаат на енергијата, метаболизмот, изгледот на кожата, косата и ноктите. Колку протеини ни се потребни? Повеќето луѓе треба да консумираат околу 25 до 30 грама протеини по оброк. Проблемот […]

Категорија: Исхрана

Зачувајте го остриот вид: Овие намирници имаат корисен ефект врз здравјето на очите

Смесата на нашите баби за зимски имунитет: Го чисти црниот дроб за 3 дена, телото работи како часовник

Ставате чиа семе во овесна каша и смути? Еве што му прави оваа храна на вашето тело ако ја јадете секој ден

Жените полудеа по оваа диета: Правилото 30-30-30 симнува килограми без гладување, па затоа е најпопуларна за слабеење!

Како да изберете квалитетни мандарини за консумирање

Постојано имате проблеми со стомакот? Овие намирници се природни пребиотици, тие ја зајакнуваат цревната флора и имунитетот

Сите ја јадат оваа храна секој ден, а таа предизвикува деменција: Најдобро е да ја избегнувате

Најздравиот појадок на светот: Ве држи сити долго време, го зајакнува црниот дроб, ги чисти цревата, ја подобрува функцијата на мозокот

Со помош на овие насоки, можете да изберете маслиново масло со највисок квалитет

ПОСТАРИТЕ ЛУЃЕ МОРА ДА ЈА ЈАДАТ ОВАА ХРАНА: Богата е со витамин Д кој на сите ни фали од октомври до март

Сите мислат дека виното е најлошо, но овој пијалок всушност најмногу дебелее

Идеален пијалок за постудени денови: Шотовите од ѓумбир ќе ви ја вратат енергијата

Пет знаци кои откриваат дека не внесувате доволно протеини