Категорија: Исхрана

Неодамнешното истражување покажа дека малините содржат елагинска киселина, која го спречува ширењето на клетките на туморот. Оваа киселина прави комплекс со штетните метали и на тој начин влијае на нивната евакуација од телото. Докажано е дека малините влијаат на забавување на развојот, на веќе многу развиените малигни клетки. Елагинската киселина предизвикува т.н. програмирана смрт на […]

Цвекло е уникатно, бидејќи има висока содржина на анти-канцерогени супстанции и каротеноиди. Овој зеленчук е исто така одличен извор на фолна киселина. Со ова, цвеклото го штити организмот од предвремено стареење и помага во борбата против многу болести. Betacyanin тоа е пигмент кој ја дава црвената боја. Овој пигмент се апсорбира во крвта и ја […]

Здравата исхрана и физичката активност се најдобриот начин за да го зачувате вашето здравје. Нутриционистите препорачуваат да внесуваме житарици, односно црн леб, ‘рж, интегрален ориз, пченка. Од зеленчукот најздрави се блитвата, спанаќот, брокулата, сите мешункасти зеленчуци и останатиот зелен лиснат зеленчук. Овошјето секогаш земајте го во свеж облик, а тоа нека бидат: јаболките, портокалите, сливите […]

Неодамнешното истражување покажа дека малините содржат елагинска киселина, која го спречува ширењето на клетките на туморот. Оваа киселина прави комплекс со штетните метали и на тој начин влијае на нивната евакуација од телото. Докажано е дека малините влијаат на забавувањето на развојот на веќе, многу развиените малигни клетки. Елагинската киселина предизвикува т.н. програмирана смрт на […]

Во текот на зимскиот период помалку внесуваме свежо овошје и зеленчук, што се рефлектира во нашиот дигестивен систем и целокупното здравје. Ова е причината зошто нутриционистите препорачуваат во овие студени зимски денови на нашето мени често да се наоѓа компирот. Всушност, оваа храна е богата со минерали, растителни влакна и сложени јаглехидрати, карактеристични за бавнa […]

Грашокот е високо ценет зеленчук кој е богат со хранливи материи како што се витамини, минерали, протеини и шеќери. Овој зеленчук го зајакне имунолошкиот систем, а посебно се препорачува за луѓе кои се изложени на стрес или чувствуваат постојан, хроничен замор. Истражувањата покажуваат дека од грашок зајакнуваат коските и се намалуваат симптомите на остеопороза, го […]

Портокалот содржи агруми кои што содржат изобилство на витамин Ц и растителни влакна кои го олеснуваат варењето и го оддржуваат нашиот дигестивен систем. Ова овошје особено се препорачува за пушачи, бидејќи го намалува штетното дејство на никотинот. Портокалите, исто така, содржат пектин, растворлива супстанца која предизвикува телото да ги исфрли повеќето штетни радикали од пороците […]

Сите знаеме дека, интегралното брашно не е рафинирано, за разлика од белото брашно. Интегралниот леб содржи цели зрна, а секое зрно има слој. Овој слој содржи здрави диетални влакна кои во нашиот желудник го зголемуваат својот волумен и го штитат системот на варење. А воедно ги врзува маснотиите и на тој начин овозможува полесно да […]