Категорија: Исхрана

Нутриционистите советуваат да се јаде барем два пати неделно риба, но тие исто препорачуваат дека не е важно колку пати се јаде риба  туку најважен е начинот на кој таа се приготвува. Рибата содржи многу хранливи состојки и омега 3 масни киселини. Тие се од суштинско значење за здравјето на човекот. Го контролира крвниот притисок, […]

Иако овошјето претставува одличен сојузник за диетите и намалување на масните наслаги сепак и зеленчукот има моќ која не треба да ја потцениме. Оваа пролет почастете се со вкусен зеленчук кој ќе ви помогне да ја доведете вашата форма во ред. Брокула и карфиол. Овој зеленчук е богат со витамини и антиоксиданси. Исто така содржи […]

Козјото млеко и неговите лековити својства биле познати уште со векови во народната медицина. Во ова млеко има многу хранливи состојки кои се корисни за нашето здравје. Докажано е дека луѓето кои имаат проблеми со анемијата, поради дефицит на железо треба да пијат козјо млеко, бидејќи тоа овозможува подобра апсорпција и подобро искористување на железото. […]

За да биде силно и правилно да финкционира нашето тело потребно е имаме здрави мускули. Постојат намирници кои се посебно богати со протеини, состојка која е неопходна за здрави и цврсти мускули. Бадемите се одличен извор на протеини, здрави масти и магнезиум, што е одлична комбинација за здрави мускули. Но и говедското месо е полно […]

Бадемовото млеко е вкусно и здраво, а содржи само 60-90 калории по чаша. Полно е со витамин Е, моќен антиоксидант кој има улога за спречување на предвременото стареење. Освен овој витамин содржи и витамин Д, калциум, магнезиум, селен… Бадемовото млеко е одличен извор на протеини и влакна. Нема холестерол и заситени масти како што има […]

Неплодноста е се почест проблем на денешницата. Таа се јавува заради хормонален дисбаланс, не соодветна исхрана и стресен живот. Но, природата нуди лек кој помага при решавањето на овој проблем. Станува збор за чајот валеријана. Според традиционалната медицина овој чај ги лекува проблемите со неполодност. Неговиот хемиски состав го стабилизира лачењето на хормонот кој е […]

Докажано е дека седењето и работата во канцеларија ја зголемува тежината. Еве неколку трикови како да ја победите гладта во текот на работното време. Наутро јадете протеини. Изберете помеѓу јогурт, урда, тврдо варени јајца ( не повеќе од три неделно). На тој начин ќе ја избегнете гладта до пладне. Наместо кафе пијте зелен чај, има […]

Ротквиците се еден од најздравите зеленчуци за овој дел од годината. Тие се богати со витамините Ц, А, Б1, Б2 како и со минералите калциум, фосфор, железо и натриум. Затоа што тие содржат посебен вид на сулфурни соединенија, коренот има карактеристилен мирис и лут вкус. Нутриционистите велат дека колку се ротквиците полути толку се тие […]

Фолната киселина е неопходна за здрав раст и размножување на клетките на ткивата. Тоа особено важи за бремените жени, т.е за правилен раст и развој на фетусот. Исто така фолната киселина учествува во формирањето на црвените крвни зрнца кои за себе го врзуваат кислородот во белите дробови и потоа го шират низ целото тело. Во […]

Ориганото е зачин кој го употребуваме со цел да го подобриме вкусот на храната, но при тоа и се заштитуваме од канцерогените материјали. Едно ново американско истражување докажало дека месото кое се зачинува со оригано пред да биде готвено, ослободува помалку канцерогени матреијали при готвењето. Само мала количина би била доволна за да се постигне […]

Сонот, физичката активност и храната имаат пресудна улога за тоа како функционира вашиот мозок. Но, има денови кога стануваме од спиење, а се чувствуваме уморни и концентрацијата е на нсико ниво. Во тие денови обрнете внимание на исхраната. Кофеинот ќе ве рабуди. Наутро една шоља кафе, во кобинација со шеќер ќе направи да се расоните […]

По долгото готвење на храната, таа ги губи сите вредни витамини и минерали. Всушност, уште поважно е што се губат сите ензими и при тоа телото не може правилно да ги искористи здравите состојки. Особено е чувствителен витаминот Ц кој ја губи целата вредност при готвењето. За да се избегне ова, гответе ја храната минимално, […]