Една студија покажа дека интервалниот тренинг со висок интензитет, познат како HIIT, може да им помогне на здравите постари лица да изгубат телесни масти, а воедно да ја зачуваат мускулната маса. Истражувачите следеле 123 здрави возрасни лица со просечна возраст од 72 години, кои биле под надзор на тренинг три пати неделно во текот на […]












